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閱讀：懶女孩的健康指南 作者： | 南海出版社出版 txt文本格式
 引言 |
怎么樣的健康才叫健康呢？我們基本上都會在某時問自己這樣的問題。是不是能擠進一條10碼的仔褲就足夠健康呢？還是能跑著趕上一輛巴士而不是錯過它？還是能穿進一件V字領的背心而不用擔心顯出胸部或腹部的綴肉？那肥胖呢？肥胖是指能掐出一英寸多的肚腩(如果這樣百分之九十八的英國人都有麻煩了)嗎？還是一爬樓梯就氣喘吁吁，或者還是只能買低卡路里的三明治充當每天的午餐？
統計數據表明，我們的民族已經開始成為一個充斥著臃腫的懶人的民族，并且正在日見肥胖起來，就是因為我們吃的太多，而鍛煉的太少。相當令人吃驚的是我們也在吞食著用量斗量出的健康食品和限定卡路里的膳食，到處參加體育活動。那為什么我們就是不能解決體重，健康飲食和鍛煉問題呢？
很有可能健康的生活方式聽起來很累人。故事就這樣流傳開了—你必需斷絕你現在愛吃、愛喝和愛做的一切事情，然后用那些你痛恨的事情取而代之。扔掉手中的比薩餅，換成一份生菜沙拉，用美味的飲料把它們沖服下去，每周上三堂有氧運動課并且決不能酗酒。這樣做值得嗎？我們中的大多數人不這樣認為。
但是養成健康的飲食習慣和規律的運動并不是說就一定要變成健康狂人或者對你節制的生活方式自鳴得意。不清楚自己的健康狀況？那就問問自己以下的問題吧：
你是否經常：
l睡覺時得用定時鬧鐘
l上午時覺得煩躁不安
l午餐后覺得疲倦
l下午3點鐘就覺得困倦
l大多數就餐后總覺得腹脹
l晚上8點就覺得懶洋洋的
l整天都覺的渾身乏力
是不是很難：
l從酒后頭疼中恢復過來
l熬過很晚才結束的晚間派對
l在下午喜歡來上一杯并且無法擺脫這個習慣
l攢夠夜間外出派對的體力
l一旦開始看電視，從沙發中自拔
l總吃快餐而沒有引發某種消化問題
l穿進舊衣服
l任意妄為并且重新準時開始工作
如果你對以上的某一道題(或所有題)回答是，那就值得考慮疲勞、乏力，消化不良和不能整晚的跳舞而不在日后接連補上好幾天的覺是不是只是自然的年齡增長帶來的問題了。
不過，這些會成為問題，如果你不好好考慮一下怎樣給你自己的身體加油。如果你給在國際汽車大獎賽上獲獎的法拉利賽車加上低等級的汽油，那它就不會總是符合國際汽車大獎賽的標準了。簡單的說就是：如果你總是給你的身體補給大量的酒精、快餐、一袋接一袋的薯片和一杯接一杯的咖啡，那你的身體就會報復你了。 |
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